ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Длительность 

2 недели (72 ак.часа)

Старт группы 

15 августа (15.08-29.08)

Место занятий

Теория: Косарева 63б 

Практика: Молодогвардейцев, 58  (Тренажёрный зал "AlfaGym")

Время занятий:

10.30 - 14.30

Выдаваемые документы:

Удостоверение, сертификат

Направление подготовки:

Дополнительное профессиональное образование


Курс ведёт: Ваганов Юрий Сергеевич - образование: инструктор - методист по адаптивной физической культуре,  базовое медицинское образование. 

Опыт работы: более 10 лет.


Теория

1. Строение мышечной клетки 

2. Механика мышечного сокращения 

3. Опорно-двигательная система 

4. Модель нервно-мышечного аппарата 

.5 Классификация мышечных волокон 

6. Энергообеспечение клетки 

7. Роль гормонов 

8. Типы телосложения и мышечная композиция 

9. Теория тренировки и факторы мышечного роста 

10. Гипертрофия разных типов мышечных волокон 

11. Гиперплазия митохондрий и виды циклических тренировок 

12. Механический и метаболический стресс 

13. Основные протоколы упражнений 

14. Разминка и заминка 

15. Составление тренировочных программ, периодизация и циклирование нагрузки 

16. Травмы и этапы реабилитации 

17. Основы диетологии 

18. Спортивное питание 

19. Работа с клиентом 

Практическая часть

Анатомия костной системы и основных мышечных групп. Биомеханика основных физических упражнений. Упражнения при травмах или ограничениях.

Документы