Модуль 1

Основы анатомии, физиологии, биомеханики человека

Учебный план

Длительность обучения 

26 академических часов

Лекционные занятия

16 академических часов

Практические занятия

10 академических часов

Содержание модуля


Истинная ценность профессии тренера – индивидуальный подход к психофизическим способностям подопечных, основанный на глубоких анатомических знаниях и работе на прогрессирующий положительный результат. Полученные знания помогут составить качественный план индивидуальных тренировок, учитывая частные физиологические особенности, обезопасят инструктора тренажерного зала от неверного подхода к планированию объёма физических нагрузок, что зачастую отрицательно сказывается на здоровье клиента, а иногда ведёт и к серьёзным травмам.  

 

       Профессия «Инструктор тренажерного зала», ее особенности.

Требования к профессиональным навыкам инструктора.

Должностные инструкции инструктора тренажерного зала 

  • Анатомия скелета (соединение костей) человека
  • Анатомия мышечной системы
  • Введение в физиологию. Физиология нервно-мышечного аппарата
  • Обмен веществ. Физиологические основы питания
    Взаимосвязь обмена веществ и энергии. Ассимиляция и диссимиляция. Роль белков, углеводов и жиров в жизнедеятельности организма. Обмен воды и минеральных солей. Обмен веществ при мышечной работе. Роль питания как фактора нормального течения обменных процессов в организме. Основные принципы рационального питания. Основные химические компоненты пищи, их роль в обеспечении мышечной деятельности.
  • Диетология. Составление программы питания с учетом физиологических характеристик и анатомических особенностей
  •  Физиологическое состояние до, во время и после занятий физическими упражнениями
    Виды разминки, её механизмы, роль в оптимизации предстартовых реакций.  Физиологические механизмы врабатывания. Рабочий период. Характеристика двигательных, вегетативных функций, энергетического обмена, гормональной активности в фазе устойчивости работоспособности. Истинное, кажущееся и ложное устойчивое состояние. Восстановительные процессы после работы. Кислородный долг и его компоненты. Восстановление энергетических запасов в организме. Особенности восстановления функций: неравномерность, гетерохронность, фазность. Средства повышения эффективности процессов восстановления и отдыха.
  • Здоровье человека. Влияние физических нагрузок на здоровье
    Определение понятия «здоровье человека». Физическое здоровье. Факторы, определяющие ухудшение здоровья и нарушающие деятельность мышечной системы. Влияние физической активности на резервы физиологических функций. Количественные критерии уровня здоровья у лиц разного пола и возраста (МПК и РWС170), способы определения. Физиологические особенности людей пожилого возраста. Возрастные особенности опорно-двигательного аппарата, вегетативных и сенсорных систем. Возрастные изменения физических качеств. Общие физиологические закономерности улучшения здоровья при занятиях физическими упражнениями. Основные принципы использования физических нагрузок в оздоровительных целях.
  • Основы фитнес-тестирования, антропометрия клиента. Тренировочный дневник
    Тестирование на начальном этапе необходимо для определения нагрузок, соответствующих уровню подготовленности клиента, и выявления тренировочных целей. Повторное тестирование проводится для отслеживания динамики тренировочного процесса, оценки прогресса физического состояния и самочувствия в результате посещения тренировок. Оценка сердечно-сосудистой системы важна для оптимизации тренировочного процесса, антропометрические исследования позволяют оценить конституцию клиента (телосложение) и динамику ее изменения. 
  • Динамическая анатомия
    Динамическая анатомия -  анатомический анализ положений и движений спортсмена. Формируются навыки анализа, что позволяет оценить качество выполнения движений, определить те или иные недостатки и эффективность влияния упражнения на организм. Анализ положения или движения тела осуществляется по единому плану. 
  • Мышечное тестирование
    Мышечное тестирование – способ диагностики нарушений в органах и системах органов, основанный на изменении тонуса исследуемой мышцы. Это оценка состояния физиологических систем за счет исследования биологической связи мышцы со всем организмом и мозгом. Клиент является «единственным источником информации» о себе, так как только его тело знает всю правду о своем состоянии. 
  • Основы спортивного массажа и постизометрической релаксации мышц
    Спортивный массаж (тренировочный, предварительный, восстановительный) применяется с целью физического совершенствования спортсмена, сохранения его спортивной формы, а также для быстрейшего устранения утомления и восстановления сил во время спортивной тренировки или перед подготовкой к ней. В рамках программы изучаются приёмы массажа, ход массажа отрабатывается на практике. ПИР (Постизометрическая релаксация мышц)  построена на мягких техниках мануального воздействия в целях увеличения подвижности позвоночника и суставов, восстановления эластичности мышц и связок.В манипуляциях проводится сочетание дозированного растягивания мышц и связок после согласованного их напряжения пациентом. ПИР возвращает блокированным и тугоподвижным суставам максимальную свободу движений, устраняет хронические ноющие боли и спазматическое напряжение мышц. 
       
Download
ДИ (инструктор тренажерного зала)
должностная инструкция.docx
Microsoft Word Document 16.8 KB

Занятия проходят

Теория

Челябинск

офисный центр "Бизнес-Урал",

пр.Ленина, 55а, каб. 606

 

Тренировки

Фитнес-клуб  Strong&Smart, 

Братьев Кашириных, 54Б 

 

Контакты

Email: dmitr.lojkin@mail.ru

Telephone: 8 90 90 90 91 61


Фото