инструктор по пилатесу

Продолжительность:

2 дня

Ближайший набор:

16-17 декабря

   Стоимость:

    9 000 руб.

   Документы:

   Сертификат


ПИЛАТЕС или метод ПИЛАТЕСА -

Это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. 

 

Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы.

 

Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба и суставов снижает нагрузку на них и улучшает их питание.

А правильная кинематика движений исключает травмы. В результате вы получаете силу и гибкость,

улучшение осанки, равновесия и координации, сильный пресс, сильное сердце, повышение общего тонуса. 

 

Особенность пилатеса такова, что во время тренировки задействованы практически все группы мышц. Основа всего, построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На данный момент методика насчитывает свыше 500 различных упражнений, что позволяет разнообразить тренировки и уделить должное внимание всем группам мышц. 

 

ТЕОРИЯ: 

- история происхождения 

- методика занятий по системе пилатеса 

- структура занятий 

- основные принципы пилатеса 

- использование дополнительного оборудования в тренировке 

ПРАКТИКА: 

- техника выполнения техника выполнения базовых упражнений 

- последовательность выполнения упражнений 

- уровни тренировки в применении к разным уровням подготовленности занимающихся 

- формирование навыка диафрагмального дыхания у тренера и занимающихся 

- психологические навыки инструктора 

Продолжительность курса - 3-4 дня. 

По окончании курса выдаётся сертификат. 

 

При бронировании места вы получаете скидку: 

- до 1 декабря 1000р. 

- до 10 декабря 500р. 

Записаться на курс и задать интересующие вас вопросы можно здесь

По телефону: +7 951 802 08 26

В ЛС: https://vk.com/id449648911